Wasser im Alpenraum
Welche Qualität dürfen wir wirklich erwarten?
Mythos 1: FDH
Wer abnehmen oder sein Gewicht halten will, muss sich bewusst machen, dass all die so-genannten Gewichts-Diäten nicht der richtige Weg sind. Diät heißt, dass ein Mensch aufgrund einer Erkrankung bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr essen darf oder meiden soll.
Viele Menschen haben einfach einige Pfunde zuviel auf den Rippen. Das ist zwar auf Dauer der Gesundheit nicht zuträglich, wird aber auch nicht als Krankheit angesehen. Jene, die nicht mit Idealgewicht rumlaufen, sind auch nicht zwangsläufig weniger attraktiv und liebenswert als schlanke Menschen. Wenn Sie also den Kampf gegen überflüssige Pfunde antreten, dann sollten Sie das ausschließlich für sich Selbst tun – weil Sie Ihrem Körper die bestmögliche Unterstützung gewähren wollen, um gesund und fit zu bleiben. Die Ernährung ist nur einer der Stützpfeiler unserer Gesundheit, aber eben auch ein sehr wichtiger.
Doch lange, bevor wir gesundheitliche Beeinträchtigungen durch eine falsche Ernährung bemerken, ärgern wir uns über den zwickenden Hosenbund, die tolle Klamotte, in die wir nicht mehr hineinpassen, keuchen die Treppen hinauf und schauen neidisch auf diejenigen, die – egal was und wieviel Sie essen – schlank und rank durchs Leben gehen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Allerdings werden auch die Schlanken irgendwann von Ihren täglichen Sünden eingeholt, denn die gesundheitlichen Folgen einer dauerhaften Fehlernährung machen sich auch bei denen eines Tages bemerkbar. Nur denken schlanke Menschen oftmals nicht daran, dass ihr „Zipperlein“ vielleicht von der Ernährung her rührt, denn sie sind ja nicht dick. Ein kleiner Trost für die „Moppel“ unter uns: Wir werden vom Schicksal vielleicht schon etwas früher dazu gezwungen, uns Gedanken über unsere Ernährung zu machen.
Wenn Sie langfristig auf überflüssige Pfunde verzichten wollen, müssen Sie einige Diät-Strategien ernsthaft hinterfragen und zu einer ausgewogenen Ernährung finden, die zu Ihrem Körper, Ihren genetischen Anlagen und Ihrem Lebensrhythmus passt.
Die Menge macht’s – FDH
Hunger frustriert die Seele und den Körper. Wer zu wenig isst, kann nicht abnehmen. Um einen gesunden Fettstoffwechsel aufrechtzuerhalten, ist eine ausreichende Nahrungsmenge unbedingt nötig. Deshalb ist eine Umerziehung mittels FDH nur bei den Menschen sinnvoll, die wirklich Unmengen an Essen in sich hineinstopfen. Bei jedem, der sich einigermaßen normal ernährt, führt FDH nur dazu, dass er dem Körper eine Hungerszeit signalisiert , mit dem dann bekannten Jojo-Effekt. Also, wer abnehmen will, darf nicht hungern!